Как противостоять стрессу, когда с ним ты «один на один»

Тренд реальности – пребывание в стрессе. Помимо хлёсткого термина, в сущности этого состояния прослеживается парадоксальность. Борьба со стрессом приобретает характер некоей маркетинговой хитрости. При помощи рекламы и постоянных разговоров о сложностях жизни в напряжённом режиме людей приучают к мысли о том, что они слабы и могут легко подвергнуться депрессии. С хронической усталостью, нервозностью и раздражительностью идёт непримиримая борьба, и целеустремленность «борцов» не исключает ошибок.

Как противостоять стрессу, когда с ним ты "один на один"

Стресс не должен войти в привычку. Чувство тревоги, беспричинная грусть, постоянное напряжение в ожидании плохих новостей, усиление остроты восприятия мелких раздражителей – всё это кажется человеку незначительным, неважным. Эти симптомы достаточно серьёзны, чтобы обратиться к врачу. Даже простая беседа с человеком, которому можно доверять, способна существенно улучшить состояние, перепрограммировать настрой с пессимистического в оптимистический. Жизнь слишком коротка, чтобы проживать каждый день в дискомфортных условиях.

Как противостоять стрессу, когда с ним ты "один на один"

Лечение, аутотренинг и надёжный тыл – вот основные помощники в борьбе со стрессом. И, разумеется, желание страждущего переместить фокус внимания с того, что от него нужно другим (в том числе детям, работодателю, бесцеремонным родственникам, корыстным друзьям), на то, что нужно ему самому. Это полный покой, смена деятельности, свежий воздух, яркая фруктовая витаминизация, целый букет положительных эмоций.

Как противостоять стрессу, когда с ним ты "один на один"

Не нужно заниматься самолечением: вливать в себя алкоголь, травить организм сигаретами, сильными успокоительными ослаблять способность организма к самовосстановлению. Временное расслабление, вызванное воздействием спиртного и никотина – это самообман, иллюзия эффективности. Состояние, в котором человек пребывает на утро после интенсивного алколечения, даже хуже, чем то, в котором пациент пребывал до «приёма внутрь». К тому же, пагубное пристрастие реанимирует забытые или блокированные сознанием неприятные воспоминания, что лишь усугубляет проявления стресса, углубляет чувство психологического дискомфорта.

Как противостоять стрессу, когда с ним ты "один на один"

Недопустимо превращать окружающих в заложников «одержимого» стрессом человека. Подобно мнимому больному, жертва стрессогенных факторов продолжает пользоваться чужой жалостью даже после первых проявлений улучшения состояния. Человеку нравится забота, а к хорошему очень легко привыкнуть. Массовое употребление успокоительных продолжает быть неким мазохистским удовольствием. Оно дорого обходится потребителям, но приносит прибыль производителям и аптекам. Так, цивилизация, к которой столько столетий стремилось человечество, начинает «свою игру» против людей.

Оцените статью
Поделиться с друзьями
Журнал ГЛАМУРНО
Добавить комментарий