Весы показывают только массу тела, но они не отражают, сколько в нём мышц, а сколько жира. Для оценки формы и здоровья важно знать процент жировой ткани.
Существует несколько формул для расчёта жира без специального оборудования. Наш калькулятор использует два популярных метода:
-
YMCA — простой способ для мужчин и женщин, учитывает вес и обхват талии.
-
US Navy — более точная формула, применяемая ВМС США, учитывает рост и обхваты тела.
Зачем знать процент жира?
-
📊 Более объективный показатель здоровья, чем ИМТ.
-
🏋️ Помогает контролировать прогресс при похудении или наборе мышечной массы.
-
❤️ У мужчин и женщин нормы отличаются (для женщин здоровый диапазон выше).
👉 Воспользуйтесь нашим калькулятором и узнайте, какой у вас процент жира в организме!
Калькулятор процента жира в организме
Расчёт по формулам YMCA и US Navy.
