Тысячи различных мыслей проносятся за день в голове. И сложно среди них отделить позитивное от негативного. Исследователи физиологических процессов утверждают, что мысль имеет энергетический заряд. Причем заряд негативных мыслей сильнее из-за того, что и эмоции от них сильнее. Как научиться контролировать свой мыслительный негатив и перестать транслировать плохое?
Существуют четыре действенных метода избавления от отрицательной мысленной энергии
Способ 1. Отрезать
Как только в мозг прокралась негативная мысль и начинает распространять свои щупальца, нужно просто отрезать ее. Не пускаться в обдумывание и анализ всего, что она с собой приносит, а просто убрать ее из головы, а на это место поставить другую – с зарядом «+».
Сделать это необходимо очень быстро, чтобы негативная мысль не успела завладеть разумом.
Способ 2. Этикетка
Наподобие тех, которые наклеивают на новую одежду. Этот способ отличается от первого. Его особенность в том, что негативную мысль нужно заметить и промаркировать, навесить на нее этикетку и наблюдать за ней со стороны. Не находиться внутри переживаемой трудности, а словно просматривать ее в виде слайда или кино. Главное в этой технике – не позволять мысли воздействовать на разум. Для этого и нужно за ней смотреть, задавая себе вопрос: «Неужели это все сейчас со мной происходит? Как эта мысль пытается заполнить мой разум и мою реальность?». Мысль не будет иметь действия, пока человек не начнет в ней существовать.
Способ 3. Преувеличение
Этот способ может стать очень забавным. Как только голову посетила негативная мысль, ее нужно раздуть до таких размеров, чтобы она начала казаться абсурдной. Главное в этой технике – сделать мысль смешной. Сознание способно играть с человеком очень злые шутки, так почему бы человеку не сыграть со своим сознанием. Поймать негативную мысль и сделать из нее абсурдную с совершенно глупым исходом. Тогда от всего плохого в голове не останется и следа.
Способ 4. Противодействие
При возникновении негативной мысли ее нужно сразу же переделать в позитивную. Например: «Я никогда не закончу этот проект!» – «Этот проект удался мне гораздо лучше, чем я ожидал!». Ясно одно – нельзя думать сразу и о хорошем, и о плохом. Поэтому все плохие мысли можно изменить на позитивно окрашенные.
Когда наступает хандра и одолевают отрицательные эмоции, а мысли просто хуже некуда, стоит применить один из этих способов. Если это не помогает, то надо попробовать все четыре. Они работают и обязательно справятся с негативными мыслями.
